Coaching individuel

   Alicia ELLENA

Pourquoi faire appel à un coach ?

Le coach crée les conditions nécessaires pour aider une personne à prendre de la distance par rapport à elle-même et à sa situation. Le coach accompagne la personne afin qu'elle puisse réfléchir et élaborer des solutions soit sur ce qui lui pose problème, soit sur ce qu’elle veut développer, mettre en œuvre ou décider. Le coaching est un processus collaboratif de recherche de solutions dans une relation contractualisée et sécurisée. Il est centré sur « l'ici et maintenant » et vise à conduire à l'autonomie pour atteindre des objectifs.

Exemples de situations :

Améliorer ses capacités à mieux communiquer, prendre la parole en public, préparer sa cessation d’activité, augmenter sa confiance en soi, réfléchir à une décision difficile à prendre, préparer un examen, prendre de nouvelles responsabilités, organiser son temps, mieux gérer son stress, résoudre un conflit, clarifier ses objectifs, développer son autonomie, etc.

Comment se pratique le coaching ?

La recherche de solutions :

La recherche de solution est permise grâce à « l’espace relationnel » qu’offre le coach à son coaché. Au-delà de ce processus, le contenu d’un entretien de coaching se déploie à travers quatre composantes :

• des apports : concepts théoriques, techniques, pratiques, propositions d’actions, diagnostic sur la situation vécue par le/la coaché(e) ;
• des interventions qui sont autant de permissions, protections et confrontations bienveillantes de nature à faire prendre conscience à la personne accompagnée de certaines données la concernant [ses "représentations du monde", ses comportements dans telle ou telle situation, ses schémas de pensée, son mode de relation à autrui, ses modes de fonctionnement] ;
• le modeling : les comportements du coach durant l’entretien peuvent servir d’exemples au/à la coaché(e) ;
• l’écoute du coach : qu’elle soit active ou silencieuse et dont dépendra 30 à 90 % de la qualité de l’action du coaching selon les situations et les problématiques abordées.

Pour qui ?

Le coaching s’adresse à toute personne ressentant le besoin d’être accompagnée dans ses difficultés de vie personnelle ou professionnelle : parents, étudiant(e)s, lycéen(ne)s, demandeurs d'emplois, artistes, retraité(e)s, professions libérales, enseignant(e)s, personnes en situation de handicap, personnes confrontées à des traitements médicaux souvent difficiles à gérer compte tenu du stress engendré.

Coaching de comédiens :

Comme pour un coaching "classique", le coach crée les conditions nécessaires pour aider la personne à élaborer des solutions sur ce qui lui pose problème et vise à conduire à l'autonomie. Néanmoins, le coaching de comédiens a ses spécificités de par la récurrence des thématique abordées. 

Les spécificités du coaching de comédiens :

Il consiste à accompagner les comédiens sur leurs problématiques spécifiques en travaillant notamment sur :

• la désinhibition ;
• la disponibilité mentale ;
• la mobilité corporelle ;
• la conscience de son potentiel;
• la gestion du stress/du "trac" ;
• la confiance en soi, si cruciale pour le comédien.

La « confiance en soi » est une notion clef qu’il convient de préciser pour le métier de comédien : la « confiance en soi » ou « estime de soi » est une expression du moi psychologique (ensemble des vécus de la conscience) et de sa construction. C’est pourquoi les appartenances sociales de l’individu conditionnent son auto-perception. L’acceptation de soi et de son corps en particulier constitue un facteur important de la confiance en soi. La façon dont nous vivons notre corps intervient directement dans le degré de confiance en soi. Elle implique une implication de soi, corps sexué et assumé, c'est-à-dire reconnu, accepté, ne provoquant ni honte, ni culpabilité, ni infériorité.

La confiance en soi comme le bonheur est le résultat d’un « vouloir être », fait de :

• Connaissance de soi ou estimation du possible pour soi (pour prévoir ce dont je suis capable ou non) ;

• d’unité du moi ou sentiment intérieur de l’identité (qui permet à la volonté de s’affirmer et d’empêcher le conflit dissociatif et donc la peur de ce qui risque d’échapper au contrôle du comportement) ;
• d’affirmation de soi ou capacité à exprimer son point de vue et de le soutenir tout en respectant l’autre (afin d’être autonome dans ses choix et d’assumer ses responsabilités) ;
• confiance en l’avenir personnel ou croire dans sa « bonne étoile » (pour avoir  la capacité à se projeter positivement dans l’avenir avec un certain enthousiasme) ;
• capacité de résistance ou « le savoir encaisser » des chocs, échecs, déceptions, frustrations (pour relativiser l’échec actuel et le transformer en étape vers le succès).

Modalités :

La durée :

La durée du coaching et le nombre de séances à prévoir dépendent de la spécificité de vos besoins. Il faut compter généralement entre 5 et 10 séances allant de 45min à 1h30 environ, chaque séance étant espacée d’une à trois semaines.

Le lieu :

A définir ensemble.

La confidentialité :

L'accompagnement est strictement confidentiel. Le code de déontologie du coach est là pour garantir le respect absolu du secret professionnel et de la personne accompagnée.

Tarifs :

Toute personne doit pouvoir se faire accompagner dans sa dynamique de changement en bénéficiant d’une prestation de qualité, sans que ses revenus, son éloignement d’une activité professionnelle ou de lieux de sociabilité le lui en empêchent.

C'est pourquoi tous les adhérents de l'association peuvent bénéficier, grâce à leur cotisation annuelle, de séances de coaching sans suppléments tarifaires.

Pour les non-adhérents, le tarif est défini selon les revenus de la personne.

Pour toute demande de renseignement : cliquez ici.